Welkom op mijn pagina over Schotland en hardlopen.

Zaterdag 15 oktober 2011.

Als de blaadjes weer beginnen te vallen trekt er een grote groep Nederlandse hardlopers en wandelaars naar het Engelse plaatsje Harwich toe. In het 2e weekend van oktober wordt daar door personeel en oud personeel van Stena Line. De Stena Discovery Run georganiseerd. Het doel is om geld in te zamelen voor het reddingswezen van zowel Harwich als Hoek van Holland. Ook wordt er geld ingezameld voor het lokale goede doel Clic Sargent "For Children with Cancer".
Ook dit jaar werden we weer vergast met prachtig weer. Hierdoor was het weer heerlijk vertoeven aan de andere zijde van de Noordzee.

Klik hier voor de foto's

(top^)

Zondag 25 september 2011

De zomervakantie is weer voorbij. Dit houdt in dat de periode van wegwedstrijden weer begint.
Voor vandaag stond de "1e Geuzenloop" en het "Open Vlaardings Scholieren Kampioenschap" op de agenda. De Geuzenloop is de opvolger van de Geultechniekloop die jarenlang op de agenda stond.
Voor de Scholieren van 4 tot 14 jaar was er een wedstrijd over 1 km om te bepalen wie zich de snelste Vlaardingse scholier mag noemen.
Enkele van de foto's zijn genomen door Loek van der Gaag. dit zijn de foto's langs de Middenvliet en van de prijs uitreiking.

Klik hier voor de foto's

(top^)

Zondag 26 juni 2011

Het zomervakantie begint. Dit betekend dat de jaarlijkse estafetteloop wordt georganiseerd door AV Fortuna Deze wedstrijd heeft zijn oorsprong vanuit het 60 jarig jubileum van Fortuna. Nu al weer 4 jaar geleden. Toen begonnen we met een 60 km estafette. Omdat AV Fortuna nu 63 jaar bestaat en omdat ieder jaar de estafette een kilometertje meer wordt betekend het dat er nu 63 km gelopen moest worden.
Dus zondag 26 juni gingen de 11 aanwezige teams om 10.00 uur van start voor hun 63 rondjes van elk 1 kilometer. De temperatuur liep in de loop van de dag iets op, waardoor het tegen het eind behoorlijk warm werd. Vooral het stuk achter de baan was benauwd omdat de aanwezige wind vooral daar geen vat kreeg op die 'warme deken' die daardoor de gehele dag bleef hangen. Maar iedereen was blij dat de regen weg bleef. Vanaf de start zat de sfeer onderling er direct weer goed in en werd er door sommige teams behoorlijk gestreden wie er voorop zou lopen. Deze jaarlijkse strijd voor de overwinning ging dit jaar weer tussen de teams van de Fortuna Runners en de C/D junioren. In de uitslagen kan men het resultaat zien. Het team van de Ladybirds sloot onder luid applaus de wedstrijd af. Na een gezellig samenzijn gingen de teams aan het eind van de middag weer voldaan naar huis.

Klik hier voor de foto's

(top^)

Woensdag 1 juni 2011

Op de Dr. Bavinckschool werd vandaag voor de onderbouw een Sponsorloop gehouden waarvan de opbrengst ten goede komt voor de Stichting ROPARUN. Deze sponsorloop is in samenwerking met Team-101 georganiseerd. Van de 3 onderbouw klassen die op het schoolplein aan deze sponsorloop mee deden heb ik foto's gemaakt. Deze zijn gratis te downloaden. Als u een ziet die u wilt hebben. Klik hier op tot de originele foto gepresenteerd wordt en sla deze op. Mocht dit niet lukken stuur een mail naar loopfotojaap@jaapvaneyk.nl met de nummers van de foto's die u wilt bestellen en deze worden gratis via de e-mail naar u gestuurd. Houd er rekening mee dat het enkele dagen kan duren voor u antwoord krijgt

Klik hier voor de foto's

(top^)

Zondag 29 mei 2011

Vandaag weer eens wat anders dan alleen hardlopen. In Bergschenhoek werden vandaag bij de "Survival Club Outdoor Valley" de Open Survival Club Kampioenschappen gehouden. Aan deze wedstrijd deden ook een aantal Vlaardingers mee. Ik heb één koppelt gevolgd, namelijk Maarten en Danny. Daarnaast heb zoveel mogelijk foto's van de andere koppels die in de buurt van hun rondzwierven genomen.

Klik hier voor de foto's

(top^)

Zaterdag 28 mei 2011

De zomer vakantie komt er weer aan. De examentijd zit er bijna op. Dit betekend dat AV Fortuna de 10 Engelse Mijl organiseert. Ondanks de harde wind en dreigende weer zijn er toch weer aardig wat lopers van Fortuna en en daarbuiten op deze wedstrijd afgekomen.
Doordat er veel evenementen in Vlaardingen werden georganiseerd moest het parcours van de 5, 10 en 10 Engelse Mijl worden aangepast. Dit bezorgde de organisatie veel hoofdbrekens. Dit omdat er veel meer mensen nodig waren om het parcours af te zetten.
De meest ondankbare plek van deze dag en ik geloof in alle wedstrijden die ooit door AV Fortuna zijn georganiseerd was weggelegd voor Carla Stans. Zij werd op een plek geplaatst waar geen loper langs is gekomen en die ver van het parcours aflag. Zij werd niet geïnformeerd dat de wedstrijd al afgelopen was en bleef op deze verlaten plek staan tot er toevallig iemand langs kwam en haar vertelde dat de wedstrijd al afgelopen.

De Meest Ondankbare Plek van 28 mei 2011.  Bravo Carla!!!

Klik hier voor de foto's

(top^)

Zondag 10 april 2011

Het zit er weer op!! De Rotterdam Marathon 2011 is weer gelopen. Na maanden lang alleen maar denkend aan schema's, tussentijden en trainen kan eindelijk het lichaam wat rust gaan krijgen. Ook de familie banden kunnen weer aangehaald worden.
Op deze prachtige zondag was het goed lopen al zullen er veel lopers zijn geweest die die de omschakeling naar het warm weer moeilijk vonden.
Gelukkig kan er weer achter de computer bijgekomen worden door de vele foto's te bekijken.

Klik hier voor de foto's

(top^)

Zondag 27 maart 2011

De laatste grote training voor de Rotterdam Marathon. Onder een prachtig blauwe hemel en met een lichte bries is vandaag de 3e Marathon Testloop over 30 km bij AV Fortuna gelopen.
Een groot aantal deelnemers was ondanks dat er maar een korte nachtrust mogelijk was doordat de klok een een vooruit gezet werd vroeg uit de veren gekomen om te testen hoe het lichaam er voor staat.
Ook waren er veel deelnemers die en kortere afstand prefereerde.

Klik hier voor de foto's

(top^)

Zaterdag 26 februari 2011

Het komt steeds dichterbij. 10 april 2011 nadert met rassen schreden. Onder een grijze lucht waren er weer veel lopers die zich waagden aan de diverse afstanden die AV Fortuna had uitgezet in de Broekpolder. Helaas werden de weersomstandigheden er niet beter op en al snel na de start begon het stevig te regenen. Helaas was dat een dubbel nadeel voor de lopers. Ten eerste kost het veel energie om te kunnen blijven lopen. Ten tweede omdat er nu niet zo veel foto's zijn gemaakt. Ondanks dat ik onder een grote paraplu stond begon er water in mijn lenzen te staan. Hierdoor was ik genoodzaakt om te stoppen met fotograferen. Ik denk dat er van iedereen wel een fotootje is gemaakt. Ook Loek van der Gaag heeft een aantal foto's genomen. Deze staan in een aparte folder op de foto linkpagina.

Klik hier voor de foto's

(top^)

Zaterdag 22 januari 2011



De marathon van Rotterdam komt er weer aan. Dit betekend dat testlopen weer zijn begonnen. Vandaag was de kans bij AV Fortuna om te testen op 5 afstanden. De 5, 10, 15, 20 en 25 km. Verrassend veel lopers waren op deze testloop afgekomen. Hierdoor hadden de ingezette Hazen mooie grote groepen bij zich. Natuurlijk weer een hoop foto's.

Klik hier voor de foto's

(top^)

Zaterdag 27 november 2010

Eindelijk!!
Av Fortuna heeft weer een echte Cross. Na  2 veldlopen begint het eindelijk op te lijken. Modder, modder en nog eens modder en daarnaast ook nog een drassige grond. Met pijn in het hart, omdat ik zelf niet meer mee kan doen heb ik gekeken naar alle deelnemers.
Het leuke is ook nog eens dat iedereen. Ondanks de grimas van de inspanning. Want zwaar is het op zo'n parcours pret oogjes had van het genieten. Het beloofd wat de vierde cross.

Klik hier voor de foto's

(top^)

Zaterdag 20 november 2010.

Weer een wedstrijd. Geen grote en druk bezochte maar voor de Fortunezen een belangrijke. Vandaag was de krachtmeting tussen deze Fortunezen op een 5 km. gelukkig werkte het weer mooi mee. Hierdoor zijn er veel PR's gelopen.

Klik hier voor de foto's

(top^)

Zaterdag 30 oktober 2010.

Het zit de lopers toch weer mee deze herfst!  Is de eerste RunningPoint Veldloop al onder ideale omstandigheden gelopen. De 2e RunningPoint Veldloop die vandaag is gelopen had nog mooiere omstandigheden. Onder een bleek zonnetje leek het wel voorjaar met zo'n lekker temperatuurtje.
Zoals gewoonlijk weer te veel foto's. Maar!! Ik heb ze gesplitst.
Één serie voor de jeugd.
Één serie op het 800 en 1300 meter punt.
Dan nog een serie op 3,5 km punt, net voor het einde van de 1e ronde.
Als laatste op het 7,5 km punt.
Klik hier voor de foto's

(top^)

Zaterdag 16 oktober 2010.

De bladeren vallen, dus het is weer oktober. Bij veel lopers gaat dan weer het bloed sneller stromen. Waarom? Het veldloop en cross seizoen gaat dan weer beginnen. Waar de een walgt van een spatje modder. Daar gaat de ander helemaal uit zijn bol van plezier. Lekker door de bagger rauzen. Er is niets mooier!!!.
Natuurlijk heb ik weer veel te veel foto's genomen. Maar ik heb weer geprobeerd van iedere loper minimaal 1 foto te maken. Dus ga er maar lekker voor zitten.
De foto's zijn niet download baar. Maar met een mailtje krijg je de foto op originele grootte (gratis) toegestuurd. Ook de hoeveelheid foto's die je besteld maakt geen bezwaar.
Klik hier voor de foto's

(top^)

Zaterdag 9 oktober 2010,

Het eerste weekend in oktober is weer de datum van van Discovery Run. Dit jaar zijn weer een groot aantal Nederlanders met de Stena Lina naar het Engelse Harwich overgestoken om een 5 of 10 km wegwedstrijd te lopen of door het licht glooiende landschap te wandelen.
Klik hier voor de foto's

Zondag 26 september.

Het is weer september. Dus vandaag de 26e is weer de Geul Techniekloop gehouden. Na een nacht van zeer veel regen is deze wedstrijd onder prima omstandigheden gelopen. Grijze lucht, dus geen zon! Goede temperatuur, weinig wind en droog. Wat wenst een atleet nog meer. Behalve een mooie hoeveelheid lopers waren er ook veel fotograven op het parcours aanwezig. Dus trek er maar een paar avonden voor uit om alle foto's van vandaag te bekijken. Mijn foto's zijn voor niets in een hogere resolutie aan te vragen via Foto's van de Geul Techniekloop.
Klik hier voor de foto's

(top^)

Zondag 27 juni 2010

Vandaag, zondag 27 juni 2010 is de jaarlijkse sponsor estafetteloop bij AV Fortuna gelopen. Dit jaar gaat de opbrengst naar "Spieren Voor Spieren" Een groot aantal teams heeft de iedere jaar oplopende afstand gelopen. Dit jaar bestaat AV Fortuna 62 jaar. Dus de afstand die door de teams gelopen moest worden was dan ook 62 km. Onder een strak blauwe hemel werd het een zeer gezellige dag.
Klik hier voor de foto's

(top^)

Zondag 11 april 2010

Het is weer voorbij!!
Waar veel atleten het laatste half jaar voor getraind hebben zit er weer op. Ondanks de voor de toeschouwers koude wind hebben veel mensen PR's gelopen. Dus het weer was niet al te lastig om te lopen?!.
Gefeliciteerd allemaal.
De foto's staan in een aantal mapjes. In de zaal, van de marathon, de 5 & 10 km en van Jos van 't Oor. Helaas hebben er weer veel te veel mensen in andere dan AV Fortuna kleuren gelopen. Hierdoor hebben we diverse mensen gemist of staan ze er maar half op.
De foto's die zijn weer het originele formaat gratis te bestellen via dit E-mail adres.
Klik hier voor de foto's

(top^)

Zondag 28 maart 2010

Het einde komt in zicht!!
Na zo'n beetje een half jaar bezig te zijn geweest met de voorbereiding op de marathon van Rotterdam zit het er bijna op. Vandaag was de laatste lange (test)loop. Vanaf nu wordt het belangrijkste in de voorbereiding naar deze marathon het koesteren van het lichaam. Als het er nu nog niet inzit heb je een probleem. Voor zij die een geslaagde testloop hadden, gaat een moeilijke periode in. Het tot rust laten komen van het lichaam. Maar, er wel voor zorgen dat het niet inslaapt en scherp blijft voor 11 april.
Helaas heb ik de finish van de 30 km niet kunnen fotograferen omdat ik moest gaan werken. Maar ik denk dat iedereen er zo'n beetje opstaat. Veel plezier met het bekijken.
Klik hier voor de foto's

(top^)

Zaterdag/zondag 6/7 februari 2010.

Weer eens wat anders dan hardlopen. De Barre Midwinter Tocht. Dit is een Bivak tocht in de Franse Ardennen georganiseerd wordt door de afdeling Rotterdam van de NKBV. Dit jaar werd er gelopen tussen de Maas en ten westen van het plaatsje Hargnies.
Klik hier voor een meer uitgebreid verslag.

 

Zaterdag 9 januari 2010.

De eerste wedstrijd bij AV Fortuna dit jaar en de laatste wedstrijd in het RunningpOint veldloopcompetitie. Ondanks alle weerwaarschuwingen en het straffe noordoosten windje zijn er toch weer een grote hoeveelheid lopers naar de Broekpolder gekomen. Op het mooie parcours werden weer mooie strijd plannen ten toon gespreid.
Klik hier voor de foto's

Zaterdag 12 december 2009

Het nieuwe jaar is begonnen. Is de afsluiting van het oude jaar altijd de Mitrata pannenkoekloop. Zo is de Nieuwjaar receptie altijd weer de start van het nieuwe jaar voor AV Fortuna. Al is de receptie niet meer zo druk bezocht als voorgaande jaren. Maar de trouwe Fortunezen waren weer aanwezig voor deze gezellige avond. Vooral de muziek van de Hamstrings viel bij iedereen in goede aarde. Als iedereen zijn loopschool oefeningen zo goed deed als ze dansten dan hadden we veel topatleten.
Klik hier voor de foto's

(top^)

Bijna de laatste wedstrijd van het jaar. En wat voor ééntje. Een halve marathon!! Georganiseerd door AV Fortuna.
Na weken in de regen te hebben moeten trainen zijn de atleten vandaag verwend door onder een prachtige droge maar frisse lucht te mogen lopen.
Dat fotograferen net zo moeilijk kan zijn als hardlopen heb ik vandaag mogen ondervinden. Één verkeerde beslissing en je dag, of foto's in dit geval zijn naar de knoppen. Door het licht te overschatten heb ik met een verkeerde belichting lopen te fotograferen. De (redelijke) foto's Gelukkig is het er redelijk aantal dat heb ik geplaatst.
Vooral de 1e helft is redelijk goed maar de 2e helft.
Mijn excuses voor de zeer matige kwaliteit.
Klik hier voor de foto's

(top^)

Zaterdag 7 november 2009

Onder een loodgrijze hemel waaruit de nodige regen viel is vandaag de 2e wedstrijd uit de RunningPoint Veldloop competitie gelopen. Ondanks de slechte weersomstandigheden hebben veel atleten toch de cross schoenen aangetrokken. Helaas was het weer zodanig dat mooie foto's maken voor mij haast niet mogelijk was. De foto's die redelijk geslaagd zijn heb toch maar geplaatst.
Link naar fotopagina.

(top^)

ondag 25 oktober 2009

7 Maanden na mijn laatste wedstrijd was ik weer eens aan de beurt voor een wedstrijdje. De terugkomst na mijn knie operatie gaat mij niet zo gemakkelijk af. Doordat ik er niet aan toe kom om veel te trainen is de conditie sterk gedaald. Het besluit om toch te lopen komt eigenlijk alleen maar voort uit het feit dat crossen zo leuk is. voor het eerst in mijn wedstrijd carrière helemaal achterin gestart. Omdat je dan lekker gaat inhalen loop je al snel op een tempo dat vroeger al haast niet mogelijk was. Gelukkig had ik afgesproken om met Danny op te lopen. Dus na de eerste ronde even gewacht tot hij mij inhaalde. Hierdoor viel het niet op dat ik al zwaar in de verzuring zat. Vooral omdat hij extra lang over de eerste ronde deed omdat hij iemand had helpen zoeken naar zijn bril die door een tak van zijn hoofd was geslagen. Samen hebben we de 2 volgende ronden afgelegd om toch nog in een redelijke tijd van 43:57 te finnishen.
Van 1e Opschoor AV Waterwg Cross 25 oktober 2009

(top^)

Zaterdag 16 oktober 2009 Discovery Run 2009

Het is weer oktober. Dit betekend dat de Discovery Run weer georganiseerd wordt. 88 hardlopers en wandelaars hebben de oversteek naar Hurwich, UK, weer getrotseerd. Onder zeer goede omstandigheden werden er een 5 & 10 km hardloop wedstrijd en 4 wandelingen over 10, 15, 21 en 28 km gelopen. Terwijl een groot gedeelte van de deelnemers 's middags en 's avonds naar Colchester waren werd er voor de achterblijver bij de Little Oakley Footbalclub een gezellige avond geoorganiseerd.
Klik hier voor de foto's van de diverse onderdelen en sfeer plaatsjes.

(top^)

Zondag 27 september 2009. Geul Techniekloop

Op deze stralende september zondagochtend is alweer de 20e Geul Techniekloop georganiseerd door AV Fortuna. Het was de lopers aan te zien dat het warm was.
Behalve van de 5 & 15 km heb ik ook foto's gemaakt van de 1 km en in de zaal voor de start.
Natuurlijk zijn de foto's weer gratis te bestellen via;
loopfotojaap@jaapvaneyk.nl
Link naar de foto's.

(top^)

Zondag 14 juni 2009

Weer eens wat anders. Vandaag in Vlaardingen de jaarlijkse Survival Run. Had iedereen gehoopt op prachtig weer ,valt het weer eens tegen. Ook ik had gehoopt op mooie omstandigheden. Lekker de hele dag foto's nemen en dan 's avonds op mijn website zetten. Door de overvloedige hoeveelheid regen liepen mijn lenzen vol met water en werd het steeds misteger. Hierdoor was het om 13:00 uur over met foto's nemen. De laatste foto's waarop iemand herkenbaar is heb ik nog wel geplaatst maar echt mooi zijn ze niet. Een groot gedeelte van de foto's zijn van mijn schoonzoon en zijn maat. Maar ik heb geprobeerd iedereen die in de buurt was ook te fotograferen.
Link naar de foto's.

(top^)

Zondag 7 juni 2009

Vandaag de 10 Engelse mijlen prestatieloop bij AV Fortuna. Naast deze afstand ook nog een 3, 5 en een 10 km. Onder goede omstandigheden waren er toch weer een groot aantal lopers die hun kansen waagden.
De foto's van vandaag zijn gemaakt door Wim Mastenbroek.
Klik hier voor de foto pagina.

(top^)

Maandag 1 juni 2009

Aankomst Roparun 2009. Om het merendeel van de lopers binnen te halen. Heb je als Randstadter 2 keuzes. Of je gaat naar de Coolsingel of je gaat naar een mooi gezellig plekje waar niet te veel mensen staan. Wij hebben gekozen om naar de ingang van de Heinenoord tunnel te gaan. Hier is een tussentijd station met muziek. En!!!! Niet te veel mensen.
Door het mooie weer was de keuze snel gemaakt en zijn we lekker naar Heinenoord gefietst. Onder prachtige omstandigheden lekker veel foto's gemaakt. Helaas kon ik niet alle groepen fotograferen omdat ik moest gaan werken. Daarom alleen maar foto's tussen 11:30 en 14:00 uur.
Klik hier voor de link naar de foto's

(top^)

Zondag 5 april 2009

Weer foto's. Had ik gehoopt zelf de Rotterdam Marathon te kunnen lopen. Dan is dat helemaal in het water gevallen. Een opspelende hernia heeft flink roet in het eten gegooid. Maar gelukkig heb ik dan altijd nog fotograferen dat de pijn kan verzachten. Zo'n lange dag geeft weer héél veel foto's. Ik heb ze onderverdeeld op de locaties waar ik ze heb genomen. Ook hebben Loek van der Gaag, Kees van der Mark en Jos van 't Oor hun foto's aan mij gegeven om te plaatsen. Dus ga er gerust voor zitten. Gelukkig doet lichamelijke rust nu goed.

Link naar de foto's
Ook op de site van www.thofrunning.nl staan diverse mooie foto's van Fortuna lopers

(top^)

Zondag 15 maart 2009

Vandaag de dag van de 30 km prestatie loop bij AV Fortuna. Voor de meesten de laatste lange duurloop voor de marathon. Omdat ik gisteren CPC heb gelopen was dit voor mij een mooie gelegenheid om weer eens foto's te maken. Helaas moest ik op tijd thuis zijn voor een afspraak dus heb ik geen foto's van het laatste stuk van de 30 km. Maar Ineke van der Vaart, Walther den Otter en Willem van der Linde zullen hier best wel foto's van hebben.
Klik hier voor mijn foto's

Zaterdag 14 maart 2009

Zo de laatste lange wedstrijd voor de marathon. Alleen nog een 10 km wedstrijdje op de 29e en we moeten klaar zijn voor het grote werk.
Nu stond op het programma een halve marathon. Ook dit jaar heb ik weer gekozen City-Pier-City. Vooral omdat ik mee kon lopen in het bedrijfsteam van mijn werkgever.
Gelukkig wilde het lichaam goed meewerken. Had ik de hele week last van een voet blessure die zeer deed tot aan mijn knieën Vrijdag even naar de Fysio. Deze heeft met een paar rukken aan mijn sprongbeen in mijn voet de zaak toch een beetje los gekregen. De wedstrijd liep zoals ik wilde dat het zou lopen. Na een snelle start zat ik al gauw in mijn ritme van 4:00/km. Dit heb 'de hele wedstrijd vast kunnen houden. Lekker op kunnen lopen met Mariane Hoogerbruggen en Carla ....  uit het Westland. Hierbij kwam ik mooi uit met een eindtijd van 1:24:29. Dat beide dames Nederlands kampioen zijn geworden in hun leeftijd categorie maakt we wel een beetje trots dat ik met hun heb mogen oplopen. Dat ik daarbij bijna een minuut sneller ben dan verleden jaar is helemaal mooi mee genomen.
Dus al met al een heel tevreden Japie.
Klik hier voor het resultaat op internet

Zondag 1 maart 2009

Maart roert zijn staart. Dit gaat op bij weersvoorspellingen. Maar dat het ook op gaat bij hardlopen blijkt vandaag wel. Vandaag stond het rondje Brielsemaas op het programma. Weer eens een 30 km. Vol goede moed gingen we van start op het mooie droge parcours onder een bleek zonnetje. Het tempo zat er gelijk goed in. Met en tempo van zo'n 4:00/km zat de gang er goed in. Dit tempo kon ik tot de 16 km goed volgen. Hierna kreeg ik even een dipje. Maar met een gelletje kon ik het tempo toch weer richting de 4:00/km brengen. alleen kwam de klad er toch al gauw weer in in zakte het tempo steeds verder. Bij 22 km ging letterlijk het licht uit en werd het een zwaar gevecht om de finish te halen. Maar ik heb het gehaald. Met een eindtijd van 2:10:26 mag ik best tevreden zijn. Al was het leuker geweest om rond de tijd van verleden jaar gelopen te hebben. Maar ja. Ik ben ook weer een jaartje ouder.
Klik hier voor de uitslag.
 



 

Zaterdag 21 februari 2009

Of dat het niet genoeg is. Nogmaals een 30 km. Een testloop deze keer maar dan als tempoloper. Samen met Peter Sabel op 4:30/km getracht de groep naar een mooie tijd te lopen. Met een gemiddelde van 4:28/km denk ik dat we goed geslaagd zijn.
Maar "O" wat een lijdensweg. Na 20 km werd de pijn die ik de laatste maanden in mijn hiel en enkel heb na een wedstrijd of training al pijnlijk voelbaar. Door het verkrampt te lopen slaan dan ook je kuiten nog eens vast. Gelukkig kon ik de 30 km wel vol maken. Maar wat was ik blij dat het er op zat. Maar de pijn was de volgende dag al een stuk beter en nu maandagavond heb ik al weer pijn vrij kunnen trainen.
Klik hier voor een registratie van de loop.
Klik op de foto voor een paar foto's van mij
30 km Testloop AV Fortuna 21 feb 2009

Grotere kaart weergeven 

Zondag 8 februari 2009

Weer een wedstrijd. En wat voor één. De 30 km Groet uit Schoorl Run. Het is voor de eerste keer dat ik deze wedstrijd heb gelopen. Al jaren gaat een grote groep AV Fortuna lopers naar deze wedstrijd toe. Maar omdat Loek van der Gaag een aanval ging doen op het clubrecord M55 op de 30 km heb toch maar besloten eens mee te gaan. Het is een pracht omgeving om te lopen. Maar in mijn ogen niet voor een wedstrijd. Al was de route perfect uitgezet en deden de vrijwilligers precies wat ze moesten doen. Ik vond er geen klap aan. Trainen!! Altijd daar. Wat een ruimte en een hoeveelheid paadjes.
De wedstrijd. We hadden een hotel op nog geen km van de start. Dus heerlijk tot een kwartiertje voor de start in het hotel opwarmen, een paar kleine stukjes versnellen en klaar stonden we. Na een mooie start hadden we al snel een mooi groepje gevormd met Carla Ophorst, Peter Sabel en Loek van der Gaag. Zowel Carla als Loek wilden een record neer zetten. Carla moest 2:02:00 lopen voor het Nederlands record D50 en Loek moest onder de 2:02:50 lopen voor het AV Fortuna clubrecord M55. Peter en ik wilde alleen zo lang mogelijk stand houden en gewoon bij Loek en Carla in de buurt blijven. Tot 15 km ging dit perfect met een gemiddelde  tijd van 4:00 min/km lagen zowel Carla als Loek goed op schema. Bij 16 km liepen plotseling mijn benen vol en had ik de grootste moeite om bij het groepje te blijven. Na 18 km moest ik het groepje toch lossen en zag ik ze langzaam aan steeds verder weg lopen. Even later moesten ook Carla en Peter het tempo laten zakken. Carla kreeg bij de 20 km een totale inzinking en moest even wandelen. Ondertussen was de gemiddelde tijd gezakt naar 4:02 min/km. Na een paar brullen aan Carla dat het record er nog steeds inzat kon zij toch weer terug komen. Zij had de macht om het tempo er nog een klein beetje in te houden terwijl mijn tempo steeds verder wegzakte naar 4:10 min/km. Bij 25 km moesten weer via de Zeeweg tegen het duin op. Hier ging het licht helemaal uit. Met een langzaamste tijd van van 4:50 min/km op het 27 km punt ben ik daar door een diep dal gegaan terwijl we toch omhoog liepen.
Al met al ben ik toch nog op een redelijke goede eindtijd uitgekomen van 2:07:24. Hiermee was ik weer eens 4e in mijn leeftijd categorie. Loek heeft een pracht prestatie geleverd door het clubrecord M55 op 2:01:54 te zetten. Peter heeft zeer goed gepresteerd met zijn 2:04:21. Carla was teleurgesteld met haar 2:05:28 en geen record maar toch ook wel blij met haar 1e plaats overal.
Volgend jaar ga ik weer lekker het eerste weekend van februari met de bergsport verenging wandelen in de Franse Ardennen. Véél leuker.
Klik hier voor een paar foto's van mij en van diverse andere Fortuna lopers.
Klik hier voor mijn MotionBased registratie.

Zondag 18 januari 2009

Vandaag weer tijd voor de regio wedstrijd van het jaar. De Biesheuvel Halve Marathon van AV Waterweg. Zag het er 's morgens nogal dreigend en slecht uit. Zo heerlijk weer was het om te lopen. De regen maakte plaats voor een beetje zon en de harde wind nam af tot een stevige bries. Ideaal dus!!
Voor mij was het vooral spannend om te lopen omdat ik 5 dagen last had gehad van mijn hartslag. De medicijnen wilde niet snel de zaak tot rust brengen. Maar gelukkig was het lichaam op donderdag weer in zijn oude doen.
Met een stevig tempo startend kon al gauw aansluiten bij het groepje met Loek v/d Gaag, Carla Ophorst, Arie van Dijk en Cor Hoebeke. Het was weer als vanouds. Gelukkig kon ik het tempo goed vasthouden en kwam ik uit op de voor mij prachtige tijd van 1:24:10.
Klik hier voor een samenvatting van mijn race.
Klik hier voor enkele foto's van mij en een paar sfeer beelden uit de zaal.
Klik hier voor een link naar foto's van Dirk Schouten

Grotere kaart weergeven

Zaterdag 10 januari 2009

Het begint weer maraton tijd te worden. Dus vandaag de eerste testloop bij AV Fortuna. De afstand was 25 km. Met de beste bedoelingen gingen Loek van der Gaag en ik van start om op 4:05 min/km te lopen. Helaas bleek het parcours voor over de helft bedekt te zijn met lichte sneeuw met daar onder stukken ijs. Vooral ik had hier last van doordat ik bij de afzet iedere keer een klein stukje weggleed. Hierdoor kreeg mijn rug zoveel klappen dat ik het tempo niet kon vasthouden. Hierop heb ik mijn tempo laten zakken naar 4:16 de km. Dit was net te doen . Dus ben ik zeer tevreden met een eindtijd van 1:46:39 over deze 25 km.

Zaterdag(avond) 3 januari 2009

Geen wedstrijd vandaag maar wel een uitputtingslag. De Nieuwjaars receptie van AV Fortuna. Die dit jaar niet op de Polderpoort werd gehouden maar in de kantine van de Tennisclub VLTC. Jammer voor de Polderpoort maar wij krijgen toch steeds meer het gevoel dat we er niet meer welkom zijn.
Nu ik dit schrijf een dag later voelt het toch wel als een wedstrijd aan. Het lichaam wil niet echt goed functioneren. Maar ja!! Het is maar één keer per jaar Nieuwjaar.
Het is alleen erg jammer dat er maar heel weinig van de nieuwe leden aanwezig zijn op zo'n avond. Hierdoor missen al deze leden hoe gezellig AV Fortuna is en missen ze ook het altijd weer goede en gezellige optreden van "De Hamstrings".
Gelukkig zijn er weer diverse foto's gemaakt zodat iedereen kan zien wat zij gemist hebben.
Link naar de foto's

Zondag 27 december 2008

Vandaag de laatste cross uit de Opschoor AV Waterweg Cross serie. In plaats van de Mitrata Pannenkoek te lopen besloten Loek  en ik vandaag naar AV Waterweg te lopen. Het was ook het plan om terug naar huis te lopen. Maar door de koude oosten wind hebben we dat maar over geslagen.
Met de vorst nu stevig in de grond was het parcours nu veranderd van een modderbad in een hard ribbel parcours. Het vergde de uiterste concentratie om niet je enkels te breken. Wel waren er veel val partijen. Helaas was ik er ook één die onderuit ging omdat ik bij de laatste kerstboom even iets te enthousiast werd. Gelukkig hield ik hier alleen een geschaafde knie en zere hand aan over en kon ik de wedstrijd gewoon uitlopen. Met een tijd van 41:07 ben ik weer uiterst tevreden.
Klik hier voor de uitslag
Klik hier voor de totaal uitslag
 
4e Opschoor Cross AV Waterweg

Zaterdag 27 december 2008

Het einde van het jaar is weer in zicht. Dit betekend dat bij AV Fortuna weer de jaarlijks terug kerende Pannenkoekloop wordt gelopen. De opbrengst van deze loop gaat naar de stichting MITRATA. Er waren weer aardig wat deelnemers op de been die weer voor de eer van de pannenkoek gingen strijden. Onder een stralende zon maar met een frisse wind zijn er toch weer goede prestaties geleverd.
Klik hier voor de foto's

Zaterdag 13 december 2008,

Eindelijk weer eens een halve marathon. Maar wat voor één. Met een harde gure wind uit het zuidoosten van dik 5 bft was het vooral de laatste kilometers flink afzien. Gelukkig had ik op de 2e helft het grote lichaam van Loek van der Gaag om achter te schuilen anders had ik de tijd van 1:26:30 niet gehaald. Al met al ben ik met een gemiddelde km tijd van 4:06 km zeer tevreden. Het lichaam kraakt nog steeds van de afgelopen 2 maanden waarin ik eerst geblesseerd raakte aan mijn kuit en daarna weer boezem fibrillatie kreeg. Dit is op zichzelf niet zo erg maar door de Bèta blokkers kreeg ik zo'n lage bloeddruk dat ik fysiek totaal instortte. Dit leverde weer een zeer zware verkoudheid op. Maar, we zijn weer op de weg terug. Zondag de 28e in Maassluis zal wel bewijzen of dat ik inderdaad op de goede weg ben.
Klik op de foto om nog meer mooie beelden van mij te zien.
Halve Marathon AV Fortuna 2008


Zondag 7 december 2008,

Eindelijk weer het gevoel!! Vandaag de 3e Opschoor AV Waterweg cross. Met prachtige weersomstandigheden. MAAR!! Een o zo zwaar modder parcours. De organisatie van AV Waterweg heeft door weer een kleine aanpassing in het parcours te maken dit weer verbeterd. Deze cross gaf eindelijk weer eens het gevoel zo als een wedstrijd moet voelen. De hele wedstrijd op je maximum lopen. Denken dat je afbreekt. Maar toch vol kunnen houden. Met een gemiddelde km tijd van 4:13/km en een eindtijd van 41:10 bleek het gevoel overeen te komen met de werkelijkheid. HEERLIJK. De schoenen hadden voldoende grip in de zachte ondergrond. Dus nogmaals. Genieten!!!

Registratie van mijn wedstrijd op MotionBased.
Totaal uitslag
Enkele foto's van mij.
Mijn tempo grafiek.

Zaterdag 29 november 2008.

Vandaag de 5 km Baan wedstrijd bij AV Fortuna. Geen lofzang over mijn prestatie. Maar. Weer eens foto's!!
Ik heb ze in de series gezet zodat er niet te lang gezocht hoeft te worden.
Hier de link naar mijn foto pagina.

Zondag 16 november 2008

Wat een dag. Na 2 weken goed en stevig getraind te hebben had ik mijn hoop gezet op een goede Cross. Bij Danny (Sports-Gear) de nieuwste en lichtste veldloopschoenen gehaald (212 gr) hoopte ik op een goede wedstrijd. Alleen een eerder in de week opspelende oude blessure die veroorzaakt wordt een doorgezakte voorvoet gooide roet in het eten. Was ik maar verstandiger geweest en mijn inlegzooltjes blijven gebruiken. De eerste ronde ging in een redelijk tempo en kon ik nog een beetje in de buurt van de concurrenten blijven. Bij het klimmetje de dijk op in de 2e ronde voelde ik al wat irritatie opkomen. Dit maakte dat ik na zo'n 200m over moest gaan in een soort hink stap sprong loop. Halverwege de 2e ronde was het echt over en werd het strompelen. Had ik daar nog hoop om de 3e ronde voorzichtig uit te lopen dan was dat gevoel gelijk over. Helaas kwam ik in de laatste km Han van der Weck ook nog tegen met een zere kuit. Dus wat werd gehoopt als en persoonlijke zegen tocht werd een jammerlijke afgang met maar 6 km gelopen te hebben.


Uitslag 6 km

Zaterdag 8 november 2008

Het zit er weer op! De zwaarste (weg)wedstrijd van de regio. Natuurlijk is dit de de ultieme uitdaging om te laten zien wat je waard bent. Met 9 km over het strand met een stevige bries tegen is dit altijd een zware kluif. Is mijn tempo op de weg redelijk. Zo valt het op het strand verschrikkelijk tegen. Als je ziet wat ik hier heb laten liggen. Huilen!! Maar de plus zijde is dat ik prijs had in mijn leeftijd categorie. Een mooie 3e prijs geeft toch wel aan dat het voor de rest redelijk gaat. Zeker door de mooie waaier die de mannen van AV Waterweg maakten kon ik de laatste 3 km over het strand goed mee komen.
Mannen van AV Waterweg bedankt!!
Dus met mijn 1:32:07 kan ik zeer tevreden zijn.

Grafiek tempo t.o.v. het gemiddelde tempo.
Foto's die Carrie genomen heeft. Zie het lijden op het strand!!

Helaas voor mij blijkt Anton van Spronsen officieel 3e te zijn geworden en ik 4e. Dus weer geen prijs. Ik hoop voor Anton dat hij als nog zijn prijs heeft ontvangen. Zo niet dan heeft hij nog wat van mij te goed.

Zaterdag 1 november 2008

Vandaag de Bos en Veldloop in de Broekpolder. Dit het alternatief van Fortuna voor een cross. Deze wedstrijd over 10 km gaat over de paden door de polder met af en toe een stukje gras. Helaas heeft Fortuna geen echte cross. Vooral omdat we gelijk al achter de baan een prachtig stuk bos hebben met heerlijke crosspaden. Voor mij was dit een goede gelegenheid om te kijken hoe het met de conditie. jammer genoeg hield een verkoudheid mij van een goede prestatie af. Maar toch ben ik best tevreden met men uitslag. 41:30 is best een tijd om tevreden mee te zijn.

Zondag 26 oktober 2008.

De eerste cross van het jaar. De herfst is begonnen en AV Waterweg start weer met de Opschoor Cross circuit. De weersomstandigheden zagen er weer goed uit om te crossen. Harde wind, regen, een klein beetje blubber en een iets aangepast parcours. Het weer viel achteraf mee en het parcours was leuker. Wat zijn kleine verandering al niet teweeg kan brengen. Door deze kleine veranderingen ben je voor het gevoel lange stuk langs de rivier kwijt en loop je meer beschermt voor de wind. Ook heb je meer bochten die het leuker maken.
Nu mijn verhaal. Door 14 dagen lang met een zware verkoudheid te hebben rond gelopen heb ik veel conditie ingeleverd. Carry heeft mijn lijden weer perfect in beeld gebracht. Met 41:57 laat dit veel ruimte over voor verbetering. Dus op nar de volgende wedstrijd en hopelijk met de volgende cross op 16 november zal het stukken beter gaan.

De uitslag.
Hier mijn lijden in beeld
1e Opschoor cross AV Waterweg 2008


Grotere kaart weergeven

(top^)

Zaterdag 11 oktober 2008

In Harwich is vandaag weer de Stena Discovery Run georganiseerd. Ook dit jaar ben ik mee geweest om foto's te maken. Klik op de links hieronder voor de foto's.
Wandelen
5 km wegwedstrijd
10 km wegwedstrijd
Sfeer en Algemeen
Mijn Albums met alle foto's. Ook van 2008 en 2007.

(top^)
 

Zondag 28 september 2008

Vandaag de enige echte Vlaardingse wedstrijdloop de "Geul Techniekloop". Onder mooie najaar omstandigheden konden we weer eens een 15 km afwerken. Ook nu was de conditie nog niet optimaal. Na een voor mij normale start, lekker snel kreeg ik na 1,5 km last van een te hoge hartslag. Na mijn ervaring hiermee verleden jaar ben ik hier toch wel voorzichtig mee en toch ook wel een beetje bang. Voorlal als je hartslag van het voor mij gemiddelde 170 in een wedstrijd ineens naar de 200 gaat. Gelukkig werd de hartslag na ruim een km weer normaal. Je lichaam krijgt dan toch wel even wat te verduren. Gelukkig wist Doeke de Jong me weer op te beuren door bij het passeren nog even te zeggen "te snel gestart!!". Had hij ook wel een beetje gelijk in. Maar ja. Niet geprobeerd, gelijk verloren. Met een 1:02:10 ben ik toch wel tevreden. Als ik nu de training weer een beetje constant kan krijgen en op regelmatige basis snelheid kan training zal het snel wel weer beter gaan.

Uitslag
Totaal uitslag
Hartslag grafiek
Mijn Foto's


Grotere kaart weergeven

(top^)
 

Zaterdag 13 september 2008

Eindelijk weer eens een wedstrijd. Na een periode van 3 maanden waarin ik met blessure leed te maken kreeg. Waarin eerst de laterale aanhechting van mijn rechter kuitspier de brui er aan gaf tijdens een halve marathon in Engeland. Toen dit eenmaal weer de goede kant opging gaf mijn rug er de brui aan. Niet dicht bij huis maar in Vroomshoop in Twente. De Kobus Run. Hier stond een 10 km op het programma. 4 rondjes door het dorp. Dus een ideale return in het wedstrijd circuit. Helaas pakte het niet zo uit als dat ik gehoopt had. Liep ik voor mijn blessures nog een hoge 37 min op de 10 km. Nu haalde ik met veel pijn en moeite 40:40. Vanaf de start was het vechten tegen mijzelf. Maar hij zit weer in de knip dus nu maar op naar de volgende.

Zie de uitslag.


Grotere kaart weergeven

Vervolg van deze pagina
(top^)